灵川| 斗门| 交口| 潮安| 衡东| 汶上| 澎湖| 扎囊| 九台| 溧水| 上林| 襄阳| 增城| 北宁| 青阳| 茶陵| 会同| 信丰| 安平| 隆安| 大冶| 巴林左旗| 海城| 河津| 海安| 天津| 平定| 定结| 金口河| 辽阳县| 西丰| 嘉荫| 木里| 天门| 九寨沟| 康县| 蓝山| 周宁| 西安| 察哈尔右翼中旗| 马尾| 浑源| 开封市| 武穴| 大冶| 巴中| 绥江| 宜阳| 澄城| 陵水| 安顺| 孟连| 嘉禾| 邛崃| 泰兴| 静宁| 文安| 安丘| 峡江| 梁河| 镇赉| 望城| 罗甸| 卫辉| 贵德| 沿滩| 宿州| 纳雍| 门源| 大龙山镇| 平塘| 凌海| 鄂温克族自治旗| 长泰| 台安| 彭州| 嘉祥| 嵩明| 阿城| 龙门| 太白| 密山| 东光| 潼南| 大庆| 北流| 孟连| 汪清| 察布查尔| 兴国| 汉源| 临潼| 凌源| 南漳| 伊通| 两当| 凤冈| 长汀| 皮山| 岳西| 绥芬河| 巨鹿| 新青| 大荔| 烟台| 黄石| 房县| 武宁| 横峰| 叙永| 钦州| 防城港| 盖州| 太仓| 曲周| 南充| 正蓝旗| 常德| 西峡| 通州| 马关| 石林| 新巴尔虎左旗| 大石桥| 丰宁| 茂名| 龙里| 循化| 福泉| 岑巩| 临潭| 二连浩特| 井陉| 珙县| 鱼台| 惠东| 唐县| 凤阳| 江源| 科尔沁左翼中旗| 宁津| 日土| 灵宝| 汉沽| 元坝| 康县| 镇雄| 宜阳| 长治市| 石河子| 颍上| 潼南| 南昌市| 土默特左旗| 东川| 博白| 延川| 衡阳市| 昭苏| 沁阳| 扎囊| 磐安| 勉县| 临漳| 乾县| 南和| 高碑店| 新丰| 依安| 丘北| 正定| 遂昌| 带岭| 六枝| 来安| 布尔津| 乐亭| 拉萨| 壶关| 镇平| 黑河| 塔河| 普兰| 高邑| 五常| 古县| 费县| 蓬莱| 景洪| 扎兰屯| 长清| 平湖| 广平| 吴桥| 盈江| 连江| 河间| 平谷| 吴中| 扎兰屯| 谷城| 昔阳| 炎陵| 惠阳| 郓城| 德钦| 蒙山| 乐陵| 屏东| 天安门| 绥宁| 沛县| 荔浦| 尖扎| 河北| 宝丰| 蛟河| 玉溪| 海门| 加格达奇| 汉源| 繁昌| 东胜| 长寿| 库伦旗| 神农架林区| 赤峰| 义马| 平湖| 高港| 神农架林区| 青海| 镇平| 二连浩特| 石台| 伊宁市| 兴隆| 郧西| 左贡| 枣阳| 青岛| 阿拉善左旗| 昂昂溪| 武城| 利津| 陵川| 平鲁| 孝义| 西乌珠穆沁旗| 温泉| 林西| 儋州| 政和| 厦门| 陈巴尔虎旗| 班玛| 陵县| 阳山| 衡阳县| 兴仁| 大城| 望都| 延寿|

泰州--江苏频道--人民网

2019-05-20 21:21 来源:寻医问药

  泰州--江苏频道--人民网

    以下为差评声明原文:  由于差评近期引发的相关争议,差评团队自上周起,已经持续展开自查与反思。另外,新区今年还新增科技中介服务机构48家,活跃了全区的科技服务业,企业申报科技项目积极性随之提高。

姜治莹强调,推动民族文化繁荣发展,是全州各级党委和政府义不容辞的政治责任。完成了长吉一体化、长平经济带、白通丹经济带等区域性发展规划,长吉图产业、特色旅游、科技创新等系列专项规划以及珲春国际合作示范区、长春新区等重点平台发展规划。

  经复核,吉林省彩虹人才开发咨询服务有限公司等11家社会机构(企业、培训基地)获得首次吉林省服务业人力资源培训资金奖补。我们必须更加自觉恪守宪法原则,弘扬宪法精神,履行宪法使命,确保党和国家事业在法治轨道上行稳致远。

  以永远在路上的恒心和韧劲,强化监督执纪问责,既要敢于向腐败问题和不良作风“开刀”“亮剑”,又要精准运用监督执纪“四种形态”,当好政治生态“护林员”。要全力以赴推动经济持续健康发展,加快产业优化升级,持续深化开发开放,走出一条质量更高、效益更好、结构更优、优势充分释放、具有延边特色的发展新路。

讲到如何做好普法工作、促进全民守法时,王君正举了许多身边事例,吸引了在场听众。

  原标题:为吉林振兴发展提供有力司法保障  2月26日至27日,全省法院工作会议召开。

  原标题:还人民一片净土  9月17日,由外交部处理日本遗弃在华化学武器问题办公室和国防部处理日本遗弃化学武器办公室联合主办,吉林省处理日本遗弃化学武器工作领导小组办公室承办,长春伪满皇宫博物院协办的《还人民一片净土——处理日本遗弃在华化学武器工作纪实展》在长春开幕。裘援平在致辞中说,吉林作为东北老工业基地之一,具有比较完备的工业体系;作为国家重要的商品粮基地,人均粮食商品率居于全国前列;作为国内最适宜居住的区域之一,自然生态环境优良;作为科技教育事业发达的省份,重点院校科研院所力量雄厚。

  省委常委、宣传部长王晓萍主持会议并讲话。

  首批加入吉林省新媒体协会的会员,包括省内主流传统媒体、在长高校、新媒体技术平台、互联网公司和众多网络大V等。通过把人大工作实践经验上升到理论层面,把握了人大工作规律,体现了改革创新精神,是推进人大工作与时俱进、创新发展的丰富实践成果和思想成果,对今后人大工作有借鉴和帮助作用。

  会议强调,要紧紧围绕党的根本性建设,严明政治纪律和政治规矩,严肃党内政治生活,提高政治觉悟和政治能力;要牢牢把握思想建设的首要任务,精心组织“不忘初心、牢记使命”主题教育,围绕十九大精神抓好干部教育培训;要树立正确选人用人导向,突出政治标准,聚焦专业能力建设,激励约束并重管好干部;要突出组织力这个重点,谋划推进基层党组织建设;要坚持党管人才原则,谋划推进人才队伍建设,为经济社会发展提供智力支撑。

    王君正强调,全市各级各部门要坚持以习近平总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略统揽人才工作全局,进一步解放思想、开拓创新,营造优秀人才脱颖而出的环境,为加快长春振兴发展提供坚强支撑。

    会上,民革省委会主委张伯军就发展现代农业助推精准脱贫,民盟省委会主委杨安娣就旅游产业发展关键性制约因素分析,民建省委会主委车秀兰就保护私有产权支持民营经济持续健康发展,民进省委会主委薛康就农村义务教育发展,农工党省委会主委赵吉光就加速区域产业融合与升级推动吉林老工业基地振兴,九三学社省委会主委支建华就从国有企业改革入手推动我省供给侧结构性调整,台盟省委会主委王天戈就秸秆综合利用,省工商联主席李维斗就进一步完善民营经济发展环境,无党派人士、长春工业大学人文学院院长韩明友就发展消夏养生经济等研究成果进行了介绍。为此,该区专门出台实施管理办法,对申领企业条件、“创新券”服务类型、额度等做了明确规定,现己开通创业服务券、知识产权券、研发服务券、高企认定券、投融资咨询券、上市补贴券等六大类服务。

  

  泰州--江苏频道--人民网

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

养生“大补”方法:能眠者可长寿

吉林市保税物流中心(B型)全面建成并通过国家验收。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
城市假日广场 石庄镇 北京青龙湖公园 金陵东路街道 铁山坪街道
曹村 静海东五里村 温波乡 才湾镇 京津公路联谊里